OFERTY KRAJOWE - ŚWINOUJŚCIE

Wczasy z programem aktywnego odchudzania

Baza hotelowa

Polska, Świnoujście

dojazd własny

Wczasy z programem aktywnego odchudzania w Świnoujściu

Program Aktywnego Odchudzania w Świnoujściu,
PROGRAM ZOSTAŁ OPRACOWANY PRZEZ LEKARZY i SPECJALISTÓW REKREACJI RUCHOWEJ

Wczasy, których celem jest utrata zbędnych kilogramów w sposób skuteczny z zarazem bezpieczny. Zapewniają to 4 godziny zajęć kondycyjnych dziennie oraz dieta o obniżonej kaloryczności (1000-1200 kcal), ułożona przez dietetyka z uwzględnieniem zwiększonej aktywności fizycznej osób uczestniczących w programie, zarazem smaczna i lekkostrawna. Program Aktywnego Odchudzania prowadzony jest w Świnoujściu i okolicach. Świnoujście jest jedynym miastem w Polsce całkowicie położonym na wyspach. W granicach miasta znajdują się 44 wyspy. Nadmorski charakter miejscowości zapewnia dużą dawkę leczniczego jodu w powietrzu, co w sposób znaczący wpływa na poprawę zdrowia. Warunki mikroklimatyczne, piaszczysta plaża i przepiękne tereny sprawiają, że Świnoujście idealnie nadaje się do prowadzenia wczasów odchudzających.

Połączenie aktywności fizycznej, dostosowanej do każdego uczestnika indywidualnie w połączeniu z odpowiednio zbilansowaną dietą, daje rewelacyjne efekty odchudzające. Ćwiczenia prowadzone są w profesjonalnie wyposażonym klubie Active Fitness Centrum, który umiejscowiony jest na skraju dzielnicy nadmorskiej. Dysponuje on salą do jazdy na rowerze stacjonarnym, dużą salą do ćwiczeń oraz siłownią. Doskonale przygotowane, wentylowane i przestronne pomieszczenia idealnie nadają się do prowadzenia zajęć. Oprócz ćwiczeń na sali przewidziane są w programie wycieczki rowerowe po przepięknych nadmorskich szlakach (zapewniony wygodny rower dla każdego uczestnika).

Podczas turnusów wiosennych i jesiennych miejsce zakwaterowanie odalone jest od klubu o 50 m. Ładne i dobrze wyposażone pokoje 2 i 3os. posiadają pełny węzeł sanitarny, telewizor, lodówkę i telefon. Do morza jest stamtąd 8 minut spaceru.

W turnusach letnich wczasowicze zakwaterowani będą w Pensjonacie "Arka" na ul. Siemiradzkiego 18. Pokoje 2 osobowe z TV, łazienkami. Z tyłu budynku znajduje się kort do tenisa ziemnego. Koszt wynajęcia kortu na godzinę to 5 zł.

Zespół osób zajmujących się wczasowiczami składa się z doświadczonych i wykwalifikowanych specjalistów. Są to instruktorzy aerobiku, pływania i aqua aerobiku, mistrzowie jogi, lekarz, psycholog, dietetyczka, zespół kucharzy, przewodnicy i opiekunowie turystyczni. Potrafią zmobilizować do pracy każdego.

TERMINY WCZASÓW WIOSNA - JESIEŃ 2008:
08.03-14.03.2008 - Baza hotelowa Izby Skarbowej
05.04-11.04.2008 - Baza hotelowa Izby Skarbowej
12.04-18.04.2008 - Baza hotelowa Izby Skarbowej
19.04-25.04.2008 - Baza hotelowa Izby Skarbowej

Z powodu przekształceń własnościowych firmy dalsze turnusy będą podane około 1 kwietnia.
Turnus trwa od soboty (12:00) do piątku (16:00), rozpoczyna się obiadem w dniu przyjazdu, a kończy obiadem w dniu wyjazdu.
O godzinie 19.00 w dniu przyjazdu rozpoczyna się spotkanie organizacyjne. Niedziela jest dniem wolnym od zajęć.
Warunkiem uczestnictwa jest dokonanie wpłaty w wysokości 40% ceny turnusu. Pozostała kwota płatna jest w dniu przyjazdu.

CENA:
1 tydzień - 790 zł/miejsce w pokoju 3os, 890 zł/miejsce w pokoju 2os, 990 zł/pokój 1os.
2 tygodnie - 1390 zł/miejsce w pokoju 3os, 1590 zł/miejsce w pokoju 2os, 1790 zł/pokój 1os.
3 tygodnie - 1890 zł/miejsce w pokoju 3os., 2190 zł/miejsce w pokoju 2os., 2490 zł/pokój 1os.

Obowiązkowa opłata klimatyczna (2 zł/doba/osobę)

Aby zarezerwować miejsce na wczasach przewiń stronę do samego dołu - tam znajdziesz tabelę rezerwacyjną.

Cena zawiera:
· Noclegi w pokoju 2osobowym,
· Wyżywienie, dieta o obniżonej kaloryczności (1200 kcal) 3 smaczne i lekkostrawne posiłki przygotowywane na parze tak, żeby pozostały w nich wszystkie właściwości odżywcze i smakowe., uwzględniające dużą aktywność fizyczną uczestników wczasów,
· Wstępna konsultacja z lekarzem opiekującym się uczestnikami wczasów,
· Pełen program ćwiczeń w klubie fitness (aerobik, rowery stacjonarne, pilates, joga etc.) oraz w terenie,
· Marsze z kijami Nordic Walking
· Wycieczki rowerowe – (rowery w cenie pobytu),
· Spotkanie grupy z dietetykiem,
· Opieka i prowadzenie grupy,
· Możliwość korzystania z siłowni bez ograniczeń.

Dodatkowo płatne:
· Wycieczka do term bałtyckich na kompleks basenów po niemieckiej stronie wyspy Uznam(cena 12-15 Euro za 180 min – dla chętnych)
· Jednodniowe fakultatywne wycieczki do Skandynawii i Niemiec (Kopenhaga – 180 zł, Berlin – 110 zł, Dania + Szwecja – 190 zł),
· Zabiegi zdrowotne prowadzonych w Uzdrowisku Świnoujście, które mogą być przepisane podczas konsultacji z lekarzem prowadzącym, (od 6 do 25 zł, zainteresowanym przesyłamy pełny cennik)
· Dodatkowe (poza jednym) masaże limfatyczne wspomagające kurację odchudzającą. Cena - 20 zł/20minut
· Indywidualne konsultacje z dietetykiem (50 zł) lub psychologiem (50 zł)

Dojazd do Świnoujścia pociągiem, samochodem lub busem. Po dojechaniu do Świnoujścia należy się przeprawić bezpłatną przeprawą promową na wyspę Uznam, a dalej dojazd autobusem miejskim linii 6 albo taksówką do recepcji klubu Active fitness centrum (ul. Wojska Polskiego).

Co należy zabrać ze sobą
Na wczasy należy zabrać strój gimnastyczny, kilka par koszulek, dres, obuwie sportowe, strój kąpielowy, czepek, szlafrok, kurtkę ortalionową z kapturem, rękawiczki, czapkę, ciepłe ubrania, kurtkę mały plecak, paszport, itp.

Co to jest Nordic Walking?

To dynamiczne, pełne rozmachu chodzenie ze specjalnymi kijkami. Można je uprawiać wszędzie, zarówno w górach, jak i na plaży, w parkach i w lasach, na naturalnym podłożu, jak również na asfalcie.
Pozwala zdobywać kondycję oraz rozwijać poszczególne grupy mięśni, które na codzień są zaniedbywane – a zatem ćwiczyć całe ciało. Treningowi poddawane są jednocześnie nogi i biodra, jak i górna część ciała – ręce, bark, ramiona, mięśnie klatki piersiowej oraz kręgosłup.
Uczestniczą w tym niemal wszystkie mięśnie – badania dowodzą czynne zaangażowanie około 90% mięśni ciała.
Również spalanie kalorii jest intensywniejsze niż podczas biegania – i to o 20% - przy czym obciążenie dla stawów i kręgosłupa jest – w przypadku równego podłoża – o około 5 kilogramów mniejsze. W trakcie godzinnego treningu oznacza to zmniejszenie obciążenia o 13 ton, przy jednoczesnym trenowaniu wytrzymałości i efektywności.
Nordic Walking jest łatwy i szybki do nauczenia , jest przydatny dla każdej grupy wiekowej, także dla osób sportowo nie wyćwiczonych i niepełnosprawnych. Nordic Walking jest możliwy do uprawiania wszędzie i w każdym czasie.

VACU STEP
To sprawdzona metoda redukcji tkanki tłuszczowej i cellulitu. Jest to połączenie steppera z podciśnieniem.W kapsule jesteśmy szczelnie zamknięci od pasa w dół. Poruszamy się pod kontrolą elektronicznych czujników, monitorowana jest praca serca. Wywołane podciśnienie powoduje silne ukrwienie dolnych partii ciała od brzucha, bioder, ud aż do stóp. Przyspiesza to przemianę materii i organizm pozbywa się tkanki tłuszczowej w tych miejscach. Następuje rozkład kwasów tłuszczowych i redukcja tkanki tłuszczowej a efekty utrzymują się przez wiele miesięcy. Zaletą tej metody jest spalanie tłuszczu w miejscach szczególnie uciążliwych (brzuch, biodra, pośladki, uda) niedostępnych dla organizmu w czasie zwykłych ćwiczeń. Po 10 –12 treningach suma obwodów zmniejsza się nawet o 30cm. Jest to również metoda na pozbycie się tzw.”zimnych stóp”.
ZALECENIA:
- otyłość,
- cellulit,
- zespół zimnych stóp,
- osoby zainteresowane modelowaniem figury.
PRZECIWWSKAZANIA:
-ekstremalnie niskie i ekstremalnie wysokie ciśnienie,
- stany zapalne żył,
- miesiączki,
- ciąża.
EFEKTY DZIAŁANIA VACU STEPU. Aktywny spacer w podciśnieniu:
- poprawia cyrkulację krwi i limfy
- aktywizuje spalanie tkanki tłuszczowej,
- poprawia przemianę materii,
- szybsze spalanie tkanki tłuszczowej,
- eliminuje cellulit,
- redukuje zbędne centymetry w obwodach talii, pośladków ud,
- modeluje sylwetkę,
- korzystne samopoczucie i wzrost witalności
- spadek wagi ciała
- likwiduje obrzęki nóg,
- poprawia kondycję fizyczną
Jeden zabieg powinien trwać 30 minut. Podczas zabiegu należy spożyć 0,5 l niegazowanej wody mineralnej. Minimalna zalecana ilość zabiegów to 10. W celu uzyskania trwałych i widocznych efektów zaleca się skorzystanie z 20-40 zabiegów Vacu Stepu. Trenować na Vacu Stepie można 3-4 razy w tygodniu. Należy pamiętać, aby przerwa pomiędzy poszczególnymi zabiegami nie przekraczała 2 dni.

Cena pojedynczego zabiegu - 30 zł, karnet na 10 zabiegów - 270 zł.

ZABIEGI NA CIAŁO:
1. Alga Cinnamomum - Maska algowa z cynamonem - zabieg wyszczuplający redukujący cellulit Czas trwania: ok. 90 min Cena: 80 zł
2. Algi - Maska algowa plastyczna - zabieg modelująco-wyszczuplający Czas trwania: ok. 60 min Cena: 80 zł
3. Algi - Maska algowa plastyczna - zabieg ujędrniający Czas trwania: ok. 60 min Cena: 80 zł
4. Alga Mineral Mask - Błoto algowe - zabieg detoksykująco-ujędrniający Czas trwania: ok. 90 min Cena: 120 zł
5. Fito Mineral Mask - Maska borowinowa z fitohormonami. Czas trwania: ok. 90 min Cena: 90 zł
6. Algi - Zmikronizowana alga - zabieg detoksykująco-relaksujący Czas trwania: ok. 90 min Cena: 100 zł
7. Biust Fito Mineral Mask - Maska borowinowa - zabieg ujędrniająco-modelujący biust Czas trwania: ok. 90 min Cena: 90 zł
8. Biust Alga Mineral Mask - Zabieg liftingująco-modelujący biust Czas trwania: ok. 60 min Cena: 80 zł
9. Algi - Zabieg limfo drenujący na "ciężkie nogi" Czas trwania: ok. 60 min Cena: 120 zł
10. Algi i borowina - Zabieg kosmetyczno-terapeutyczny na dłonie Czas trwania: ok. 60 min Cena: 50 zł
11. Borowina - Półzabieg detoksykująco-terapeutyczny Czas trwania: ok. 60 min Cena: 80 zł
12. Aroma Alga Mineral Mask - Zabieg relaksująco-detoksykujący Czas trwania: ok. 60 min Cena: 75 zł
13. Alga Mince - Peeling solny - zabieg detoksykująco-ujędrniający Czas trwania: ok. 60 min Cena: 75 zł
14. Hot Chocolate - Gorąca czekoladana - ekskluzywny zabieg wyszczuplająco-relaksujący Czas trwania: ok. 90 min Cena: 250 zł
15. Colour Therapy - Zabieg uniwersalny z glinkami leczniczymi Czas trwania: ok. 60 min Cena: 120 zł