SZCZAWNICA

OBÓZ ODCHUDZAJĄCO-KONDYCYJNY

Sanatorium BUDOWLANI

Polska, Szczawnica

Wiek uczestników: 12-17 lat

Obóz odchudzająco-kondycyjny dla młodzieży 12-17 lat w Szczawnicy
 
ZAKWATEROWANIE:

Sanatorium BUDOWLANI to obiekt o bardzo dobrym standardzie, położony w centrum uzdrowiskowej części Szczawnicy na słonecznym, południowym stoku góry Bryjarka, ze wspaniałym widokiem na Pieniny.
Pokoje 3os. z pełnym węzłem sanitarnym, wyposażone w TV sat, radio, telefon. Większość pokoi ma balkony z pięknym widokiem na góry.
 
Na terenie Ośrodka znajduje się:
- kryty basen o wymiarach 18x8 metrów i głębokości 150 cm
- sauna
- sala gimnastyczna - siłownia
- inhalatorium
- gabinety fizykoterapii
- zaplecze SPA
- gabinety lekarskie i zabiegowe z wykwalifikowanym personelem medycznym
 
WYŻYWIENIE:

5 posiłków dziennie o obniżonej kaloryczności - 1500 kcal dla dziewcząt i 1800 kcal dla chłopców. Zbilansowana dieta, dostosowana do zapotrzebowania rosnącego organizmu dziecka, ułożona jest przez dietetyka z Instytutu Żywności i Żywienia w Warszawie. Dieta ta nie jest trudna do zniesienia dla dzieci – pomimo iż porcje są niewielkie to podawanie posiłków co 2,5 – 3 godz. nie dopuszcza do wystąpienia głodu.
 
KADRA:

sprawdzeni wychowawcy, instruktor narciarski, miejscowa opieka lekarska i pielęgniarska.
   
PROGRAM:
- przed południem zajęcia na świeżym powietrzu: dla tych, którzy chcą jeździć na nartach – szkolenie narciarskie z instruktorem (3 x w tygodniu po 3,5 godziny), dla pozostałych zabawy na śniegu, wycieczki
- po obiedzie: zajęcia kondycyjne na basenie (1 godzina dziennie) i sali gimnastycznej (1 godz. - gimnastyka, aerobik, gry zespołowe)
- po kolacji obowiązkowy spacer
- dyskoteki
- wycieczki piesze: wjazd na Palenicę i wycieczka do schroniska Groń, wycieczka w stronę Czerwonego Klasztoru na Słowacji, do schroniska Orlica, wejście na Bryjarkę i do schroniska pod Bereśnikiem
kulig konny
  

 
UWAGA:

Liczba miejsc w każdym turnusie – 30 + 3 osoby kadry. Każdy z turnusów dojdzie do skutku przy minimum 24 zgłoszonych uczestnikach. Ewentualne odwołanie turnusu może nastąpić do 2 tygodni przed dniem rozpoczęcia.
 
DOJAZD:

- własny lub zorganizowany pod opieką wychowawców (dodatkowo płatny). Dojazdy z poszczególnych miejscowości będą realizowane pociągami przy minimum 4 osobach z jednego kierunku (tzn. wystarczą np. 2 osoby ze Szczecina, 1 z Wrocławia i 1 z Opola). Szczegóły odnośnie dojazdów i ich ceny będą podane w grudniu, po zmianie rozkładu jazdy PKP.
 
ZNIŻKI:
- przy wykupieniu 2 turnusów tygodniowych – zniżka 50 zł za drugi tydzień
- dla rodzeństwa zniżka 50 zł/os.
- dla stałych klientów zniżka w wysokości 50 zł (drugi wyjazd), 100 zł (trzeci i dalszy wyjazd).
- Maksymalna zniżka nie może przekroczyć 150 zł/os.
 
DOPŁATY DLA JEŻDŻĄCYCH NA NARTACH:
 - 70 zł / turnus tygodniowy
 - 100 zł / turnus dwutygodniowy
Dopłata obejmuje ubezpieczenie narciarskie oraz instruktora narciarskiego. Nie obejmuje kosztów wyciągów ani ewentualnego wypożyczenia nart. Karnety narciarskie – dla mniej zaawansowanych narciarzy ok. 20 zł/dobę, dla wytrawnych około 40 zł/dobę. Sprzęt narciarski można wypożyczyć przy wyciągach na Palenicy (i zostawiać na noc w wypożyczalni). Cena kompletu od 25 do 35 zł za dobę. UWAGA: to nie jest obóz narciarski! Przewidujemy tylko 3 dni w tygodniu na nartach. Resztę czasu wypełnią wycieczki i zajęcia kondycyjne.
 
KONIECZNIE TRZEBA ZABRAĆ:

mały termos, 2 pary wygodnych i nieprzemakających butów, kilka par ciepłych skarpet, klapki na basen, strój kąpielowy, czepek, dres, strój gimnastyczny, legitymację szkolną.
 
PRZEWIDYWANE EFEKTY:

zależeć będą od waszej determinacji. Będą większe, jeśli będziecie aktywnie uczestniczyć w zajęciach i nie podjadać.   
 
OPIS MIEJSCOWOŚCI:

Uzdrowisko Szczawnica położone jest w pięknej dolinie Grajcarka, prawobrzeżnego dopływu Dunajca, na styku Pienin i Beskidu Sądeckiego na wysokości 430 - 560 m n.pm. Około 2/3 obszaru należącego do miasta to lasy, co ma korzystny wpływ na jego mikroklimat. Chronią one uzdrowisko przed wiatrami i zapewniają czyste, wolne od alergenów powietrze. Szczawnica jest miastem przygranicznym, posiada pieszo-rowerowe przejście graniczne na Słowację. Z samego centrum Szczawnicy można kolejką linową wjechać na Palenicę skąd rozpościera się widok na wspaniałą panoramę Tatr, Pienin i Beskidu Sądeckiego. Liczne szlaki turystyczne prowadzą stąd na najwyższe szczyty Pienin i Gorców oraz do rezerwatów przyrody: Wąwozu Homole, Wysokich Skałek, a także do jednego z najpiękniejszych obfitujących w malownicze skałki i progi skalne, tworzące przełomy i wodospady - rezerwatu Białej Wody. Trasy dostosowane są do możliwości fizycznych przeciętnego użytkownika. Zimą Szczawnica przekształca się w centrum sportów zimowych. W centrum, w Jaworkach i pod Durbaszką znajdują się wyciągi narciarskie oraz trasy zjazdowe zarówno dla początkujących jak i zaawansowanych. Dla amatorów snowboardu na szczycie Palenicy jest rynna do halfpipe. Ponadto w Szczawnicy znajdują się liczne wypożyczalnie sprzętu narciarskiego.
 
Wyciągi narciarskie i trasy zjazdowe:
1. Wyciąg narciarski "Bukowinki" w Jaworkach - dwa wyciągi narciarskie, talerzykowe jeden o długości 520 m, różnica wzniesień 102 m, drugi o długości 250 m, różnica wzniesień 40 m - dwie oświetlone trasy zjazdowe. 
2. Wyciąg narciarski "Pod Durbaszką" w Jaworkach, orczykowy o długości 550 m. - różnica wzniesień 112 m. obok wyciągu schronisko z wyżywieniem i noclegami.
3. Kolej linowa - krzesełkowa na Palenicę o długości 783 m., różnica wzniesień 260m. - stok Palenica - sztucznie śnieżony o długości 1000 m. różnica wzniesień 250m homologowany przez władze FIS i PZN - stok Palenica II o długości 1800 m., różnica wzniesień 270 m - trasa biegnąca ze szczytu Szafranówki, aż do podnóża Palenicy gdzie łączy się z trasą Palenica. - stok Szafranówka - dwa równoległe wyciągi orczykowe o długości 350 m, różnica wzniesień 75 m, trasa zjazdowa łatwa, sztucznie śnieżona,
4. Halfpipe - rynna śnieżna do snowbordu, pełnowymiarowa wraz z wyciągiem orczykowym na górze Palenica.